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导读 目前是有很多朋友们对于西梅一天吃多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些西梅一天吃多少相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦
目前是有很多朋友们对于西梅一天吃多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些西梅一天吃多少相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、对于成年人来说一天吃4-5个左右西梅即可，小孩子则2个左右，这样就能满足身体营养需求，西梅中含有非常丰富的维生素C、花青素成分，食用后能清除体内自由基，有着很好的抗氧化、抗衰老以及保护血管作用。
2、另外西梅中还含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，食用后能促进肠胃蠕动，能起到预防和缓解便秘的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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