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有氧运动都包括什么?（有氧运动都包括什么运动）

2022-09-23 03:01:55 资讯来源：

导读目前是有很多朋友们对于有氧运动都包括什么运动这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些有氧运动都包括什么运动相关的信息来分享给大家

目前是有很多朋友们对于有氧运动都包括什么运动这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些有氧运动都包括什么运动相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。

2、常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳／做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

3、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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