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导读 目前是有很多朋友们对于爱运动的人有好处吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些爱运动的人有好处吗相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于爱运动的人有好处吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些爱运动的人有好处吗相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、提高肺活量：肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大，说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。
2、有助于睡眠：现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。
3、控制体重，保持身材：运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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