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今日更新荔枝几月份最好吃荔枝适用人群有哪些

2022-05-12 16:16:23 资讯来源：

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文章来源：火车网

导语：荔枝是一种功能多样的水果，可以改善人体内的肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用最近有些朋友来咨询小编，荔枝几月份最好吃枝适用人群有哪些下面是小编整理的相关内容希望对你有帮助！

荔枝几月份最好吃

七月最好吃一般五六月荔枝就会上市，但甜度可能不够同时在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效

另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗

荔枝是一种季节性很明显的水果，不能冷藏, 一冷藏果皮会发黑，不冷藏又很容易干憋失去水份，又不能多留在树上晚一些时日采摘，如果一超过最佳采摘期其口感会变差，甜度下降一般在端午节前后是盛产期，有些品种约在农历六月份以后成熟

作为消暑佳品的荔枝，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症

关于荔枝的挑选及食用建议：

虽然荔枝品种很多，但挑荔枝有几个个通用方法：一是果皮颜色，一般果皮绿中带红的荔枝，成熟度最佳，龟裂片相对较大并且规则的荔枝，口感较好二是果皮凸起尖锐、纹路深、有点扎手的荔枝，一般都比较新鲜，果核也比较小三是果肩（荔枝蒂部周围略微凸起的部位），果肩越丰满，荔枝品质越好四是捏荔枝底部，能够明显感到坚硬的说明果核较大，捏起来偏柔软说明果核较小

荔枝的品种各有优势，首先，吃就要吃鲜，当然，不要吃没有成熟的荔枝其次不要空腹吃，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状最后的重点，不要贪多，荔枝的含糖量高达 17% 左右，吃多了，除了会减肥失败、上火长痘痘之外，有些人还会出现「荔枝病」，由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝会引起低血糖

此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报那些吃荔枝流鼻血的人，可能是对荔枝不耐受

荔枝的营养价值

1、有研究证明食用荔枝可以对大脑组织进行补给，对失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效，并且荔枝中富含糖分，可以及时补充人体需要的能量

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑

荔枝适用人群

1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；

2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；

3、孕妇可以吃，在我国民间素有“荔枝上市，百果让位”之说由此可见，鲜嫩欲滴的荔枝实乃夏日百果之冠

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