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文章来源：火车网
农历三月份的阳光，带来了温暖的天气，也为大地带来了绚烂的色彩那么我们在农历三月谷雨这个节气日子里要怎么养生养生注意事项有哪些呢
谷雨养生注意事项有哪些
1、谷雨前后雨水增加，所以空气中的湿气较重，稍有不慎，就很容易进入人体内，所以要注意祛湿
2、注意进行运动锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力
3、注意保暖，谷雨雨水增多，所以应该适当增加衣物
4、谷雨适合温和进补，所以应该多吃一些滋补肝肾的食物
5、谷雨前后要注意预防过敏，因为此时万物生长迅速，很多花也开始盛开，所以花粉过敏就是问题
谷雨节气怎么养生
一、早晚加衣保暖防感冒 谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内老人和孩子尤其要注意保暖可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服要注意不宜盲目春捂，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，否则易诱发春火，体内产生的热与潮湿相遇，容易生病
二、坚持运动养护肝气 谷雨节气之后，正是人体采纳自然之气且养阳的好时机，那么每天坚持运动就显得非常重要了谷雨开始，我们都要根据自身的体质，选择适合自己的运动，比如说慢跑、做做操、打打球等，但不要让自己出汗过多
三、饮食调理养血益气护肺补肾 饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可少食酸性食物和辛辣刺激的食物可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病
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