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本草纲目去湿气方法（去湿气方法）

2022-09-27 04:50:23 资讯来源：

导读目前是有很多朋友们对于去湿气方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些去湿气方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。 1

目前是有很多朋友们对于去湿气方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些去湿气方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

3、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

4、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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