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长期晚上吃太多（晚上吃太多的习惯能改变吗）

2022-09-26 21:38:53 资讯来源：

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目前是有很多朋友们对于晚上吃太多的习惯能改变吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些晚上吃太多的习惯能改变吗相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、一日三餐要按时吃。特别是早餐，一定要吃，吃粗粮和豆制品为好。因为早餐不吃，上午的消耗又比较忙，到了午饭的时候，觉得非常饿，就会比正常吃的多，把胃撑大了，到了晚上又总觉得吃不饱。

2、午饭吃到七、八成饱比较合适，身体也会觉得轻松。饭菜要荤素搭配，主食也要吃，不吃主食的话，下午很快就觉得饿了，导致晚上吃的更多。

3、晚饭要吃得清淡些，多吃粗粮为好，尽量不吃肉类，多吃蔬菜还有容易消化的食物。我觉得晚上吃粥和清淡的蔬菜最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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