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吃什么食物预防三高（吃哪几种食物可以预防三高）

2022-09-26 11:17:46 资讯来源：

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目前是有很多朋友们对于吃哪几种食物可以预防三高这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃哪几种食物可以预防三高相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、大蒜：大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

2、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

3、牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

4、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。

5、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

6、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

7、山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

8、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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