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导读 目前是有很多朋友们对于夏季养生有哪些秘诀这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些夏季养生有哪些秘诀相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于夏季养生有哪些秘诀这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些夏季养生有哪些秘诀相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、勿贪凉
夏季虽然炎热，但是也不要过度贪凉，切记不要冷风对着身体吹，尤其是脖颈、肚脐等部位，很容易寒气入体。此外，夏天是阳气最充足的时刻，应该适当晒晒太阳，让身体补充阳气，有益于身体健康，对于很多慢性疾病还有很好的治疗效果。
2、饮食有度
夏季气温高，经常会出现闷热的情况，导致很多人食欲不振，经常不想吃饭，而且爱吃冰凉的东西，殊不知，凉的东西进入身体后，会严重刺激血管，导致血管收缩，此外，肠胃也很容易受到刺激，导致消化不良、脾胃不和，容易出现腹泻、腹痛等症状。
3、运动有度运动是养生中必不可少的一个环节，既能活络血脉，还能促进血液循环。夏季运动，建议多考虑全身运动，不宜太过激烈，适度即可，毕竟气温这么高，如果过度的话，容易造成体内水分流失过多，严重缺水，而且容易中暑，对身体健康存在一定的风险。此外，中老年人运动最好选择早晨或傍晚，以免适应不了外界的温度，引发高血压等疾病。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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