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导读 目前是有很多朋友们对于生理期饮食注意事项有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些生理期饮食注意事项有哪些相关的信息来分享给
目前是有很多朋友们对于生理期饮食注意事项有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些生理期饮食注意事项有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、避免吃辛辣刺激、寒凉食物：如辣椒、冰水等，容易诱发痛经或经量增加。
2、适量补充高纤维食物：如香菇、芹菜、燕麦、高粱等食物，促进雌激素分泌，补充营养。
3、适量补充高蛋白食物：如肉、蛋、豆腐等，月经期间注意补充营养。
4、适量补充高钙质食物：如菠菜、蜜枣等食物，稳定情绪，促进机体新陈代谢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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