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导读 目前是有很多朋友们对于如何才能不做梦这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何才能不做梦相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦
目前是有很多朋友们对于如何才能不做梦这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何才能不做梦相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、科学作息:年轻人的生活作息十有八九都是不规则的，不正常的作息会降低我们的睡眠质量，导致失眠多梦，长期以往身体素质下降。
2、睡眠时间:太少的睡眠时间会降低体能，那么太多呢？没错也会让身体出现问题。过多的睡眠会轻则导致多梦，重则出现梦魇。
3、心态要好:生活中有很多人特别容易想不开，这样的人特别容易做噩梦。凡事要看开，不往心里去晚上就不会做梦，心理咨询是不错的选择。
4、舒适环境:太吵的外部环境会让大脑做梦。比如说外面有人施工，那么沉睡中的大脑就会做一些同样叮叮当当的梦。关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。
5、多多运动:都市人的运动量几乎都不达标，慢慢地生活质量就下降了。晚上多出去散步让自己疲惫，再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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