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导读 目前是有很多朋友们对于惊蛰节气养生注意事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些惊蛰节气养生注意事项相关的信息来分享给大家，希
目前是有很多朋友们对于惊蛰节气养生注意事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些惊蛰节气养生注意事项相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、在惊蛰节气，大家可以多吃富含植物蛋白质的食物，像是豆腐、豆浆等，及富含维生素的当季食物．如：豌豆、青花菜、青椒、洋葱、紫菜等；烹调方式最好清淡为主，少吃口味太重的辛辣食物。不过此时的空气湿气仍然重，容易让人觉得很慵懒，感到疲惫的时候可以搓揉位于耳后凹陷处的翳风穴，可以促进大脑血液循环，让精神变好，增强胆经作用，促进淋巴体内排毒，也有助于晚上睡眠安稳。
2、如果要在早晨进行锻炼，最好在太阳出来之后才出门。惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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