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导读 目前是有很多朋友们对于燕麦片的营养价值这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些燕麦片的营养价值相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于燕麦片的营养价值这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些燕麦片的营养价值相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、燕麦片一天吃50克左右即可。
2、燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙，铁，磷等物量元素。燕麦中含有亚油酸具有低脂、高能量特点，起到降血压，降胆固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。经常喝燕麦片对提高机体免疫力、减肥、抗癌、抗血小板聚集，延年益寿，都有很好的效果。
3、燕麦片虽然具有较高的营养价值，但是也不宜多吃，因为燕麦片中含有丰富的纤维素和淀粉，不易被消化，若是摄入过多纤维素会堆积在肠胃内，吸受肠道中的水分而膨胀，从而会影响肠胃的正常蠕动，导致出现消化不良症状，同时还可能会使排便困难，造成大便干结、便秘等不适。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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