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减手臂赘肉的方法（瘦手臂上赘肉的方法）

2022-09-21 00:48:55 资讯来源：

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目前是有很多朋友们对于瘦手臂上赘肉的方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些瘦手臂上赘肉的方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松弛。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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