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导读 目前是有很多朋友们对于巴旦木坚果有什么功效这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些巴旦木坚果有什么功效相关的信息来分享给大家，希
目前是有很多朋友们对于巴旦木坚果有什么功效这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些巴旦木坚果有什么功效相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、预防便秘
巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且巴旦木中含有膳食纤维和维生素，对于缓解便秘都有帮助。
2、控制体重
食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入；其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
3、保护肌肤
科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
4、补脑健脑
巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的，而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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