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导读 目前是有很多朋友们对于吃五谷杂粮有哪些好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃五谷杂粮有哪些好处相关的信息来分享给大家，希
目前是有很多朋友们对于吃五谷杂粮有哪些好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃五谷杂粮有哪些好处相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们缓解疲劳、预防感冒。含有的铁元素可以促进消化吸收。
2、抗癌功效。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等，五谷杂粮还可以制造抗生素，增强自身免疫力。
3、其他作用。五谷杂粮中含有的不饱和脂肪酸有降低血压的作用，老年人可以多食用五谷杂粮。
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