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骑车后如何拉伸腿部（骑车后如何拉伸）

2022-09-20 08:16:11 资讯来源：

导读目前是有很多朋友们对于骑车后如何拉伸这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些骑车后如何拉伸相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦

目前是有很多朋友们对于骑车后如何拉伸这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些骑车后如何拉伸相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、一条腿弯曲，另一条腿跪在瑜伽垫上，双手抓住你的右脚。

2、轻轻地把手向一尽量拉近臀部，静态拉伸。

3、保持手拉的位置，身体直立不要弯腰。

4、要收缩肌肉，就用脚把手推开，开始时轻一些。

5、换另一条腿重复以上动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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