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导读 目前是有很多朋友们对于有关蹲马步的优缺点这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些有关蹲马步的优缺点相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于有关蹲马步的优缺点这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些有关蹲马步的优缺点相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、好处：锻炼腿部和腰部肌肉的力量，使之强壮。调节气血，聚气凝神，锻炼意志，提高耐力。壮腰健肾，强筋补气，练内壮之效。使人下沉稳固，平衡坚韧，对抗外力强大，不易被人推倒，提升腹肌的抗击力。
2、坏处：如果热身准备不好，可能导致蹲马步过程中出现肌肉和韧带拉伤。蹲马步时身体重力集中在膝盖上，可导致膝盖损伤，练习时最好在专业人士指导下锻炼。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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