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中午午睡睡不着哪些小妙招可以改善（中午午睡睡不着哪些小妙招）

2022-09-19 22:19:56 资讯来源：

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目前是有很多朋友们对于中午午睡睡不着哪些小妙招这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些中午午睡睡不着哪些小妙招相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、睡前不宜剧烈运动。不宜过度兴奋。可以适量运动。不要吃东西。也不要饱腹睡觉。注意清洁卫生。保持空气流通。

2、心态保持平和。睡前不要焦虑。不要老是想事。放轻松心态入睡。

3、保持安静的环境。睡觉的环境非常重要。如果吵闹的话会影响睡眠质量，也无法入睡，也会更加心情烦躁，精神萎靡不振，影响学习或者工作。

4、中午睡觉也不要太固定于某个时间点。可以睡觉的话就尽量的睡。轻松空闲的时候也可以睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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