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部队仰卧起坐多少个及格（仰卧起坐多少个及格）

2022-09-15 01:21:54 资讯来源：

导读目前是有很多朋友们对于仰卧起坐多少个及格这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些仰卧起坐多少个及格相关的信息来分享给大家，希望你

目前是有很多朋友们对于仰卧起坐多少个及格这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些仰卧起坐多少个及格相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、

仰卧起坐女生21-27个合格，男生30个合格。

2、
初二女生一分钟仰卧起坐21个以上算合格。

3、大一、大二女生仰卧起坐是每分钟26个及格，大三、大四女生仰卧起坐是每分钟27个及格，而男生一般一分钟30个才算及格，45个以上是优秀，54个以上就是满分。

4、
仰卧起坐的注意事项：
人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。

5、因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面（双肩平行的起坐动作）上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴（右肩带向左腿与左肩带向右腿）旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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