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导读 目前是有很多朋友们对于如何才能练成肌肉这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何才能练成肌肉相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于如何才能练成肌肉这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何才能练成肌肉相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次，尽可能提高到8-12RM的重量。
2、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。
3、想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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