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增加免疫力的食物有哪些呢谢谢（增加免疫力的食物有哪些）

2022-09-09 16:03:20 资讯来源：

导读目前是有很多朋友们对于增加免疫力的食物有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些增加免疫力的食物有哪些相关的信息来分享给大家

目前是有很多朋友们对于增加免疫力的食物有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些增加免疫力的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、主食类。主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃粗粮增加身体的免疫力，五谷杂粮类如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到润肠排便的作用。

2、服用富含维生素C较多的蔬菜和水果。例如含叶绿色较多的蔬菜黄瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人体的免疫力。

3、含高蛋白的食物。植物蛋白如豆腐、豆制品，动物蛋白如鱼、虾、蟹的精肉和精致的瘦肉，都可增强人体的免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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