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有关小学生健康的小常识介绍(有关小学生健康的小常识详细情况如何)

2022-08-28 22:39:23 资讯来源：

导读每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是有关小学生健康的小常识方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣

每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是有关小学生健康的小常识方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、怎样保护视力

2、小学生常见病发生率以视力低下患病率最高,应该引起家长和社会的广泛重视。这里从学习角度谈谈中小学生如何自我调节：晚间学习时间太长,使眼肌和头颈伸肌疲劳,工作能力下降,是造成视力低下的主要原因之一,要适当减少学习时间,讲求效率。学习时间超过3小时的学生应安排2次休息,每次约10 —— 15分钟。

3、休息时,采用身体练习等方式进行积极性休息,可改善脑和眼部的血液供应,加快头颈躯干伸肌群疲劳的消除,因而能有效地控制视力减退。建议活动内容应包含以下几方面。眼的运动及保健：可选用背功操、眼保健操、转眼等方法。

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5、肩、颈、背部肌群的放松：可选用背部按摩,转动肩、颈,以及躯干和斜方肌反拉伸等。

6、下肢活动：室外进行小步跑、下蹲起、车轮跑等练习。

7、腰腹、颈背部的动力性练习：可在床上完成俯卧和仰卧体屈伸、背腿、剪腿、两头起等练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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