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如何练成舞王式介绍(如何练成舞王式详细情况如何)

2022-08-19 15:59:59 资讯来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于如何练成舞王式方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何练成舞王式方面的知识分

想必现在有很多小伙伴对于如何练成舞王式方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何练成舞王式方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、吸气，以山式站立。左臂朝前伸展，保持与地面平行

2、吸气，弯曲右膝盖，向后抬起右脚。用右手大拇指、瑜伽食指和中指勾住右脚大脚趾。弯曲并抬起右膝盖，把右腿向上向后拉伸

3、吸气，右手大拇指和其他手指抓住右脚大脚趾翻转。右肘、右肩膀也翻转向前，右手臂在脑后向上伸展。再把右手臂和右腿向上拉伸在背后形成一个弓形。右大腿和地面平行，右腿胫骨与地面垂直

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5、吸气，左手臂向前伸展与肩平，手指指向前方，伸直的左腿膝盖向上提，左腿与地面垂直，保持平衡5-10秒，深长均匀的呼吸。

6、吸气，松开右脚，放低手，重新回到山式站立，在另一边重复这个姿势。

7、长期练瑜伽的人：可以用双手抓住脚，把脚抵在头上，保持平衡。

8、长期坚持以上步骤就可以练成舞王式。

9、你比北六证万积，米究矿技构府标。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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