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110米跨栏动作（110米跨栏技巧简介介绍）

2022-07-20 04:42:23 资讯来源：

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对于110米跨栏技巧这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些110米跨栏技巧相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

1、

2、1、采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数最好保持在七步或八步。

3、2、跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。

4、3、起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。

5、4、后腿尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节在过栏时的角度，皆约为90度。

6、5、身体越过栏后上身前倾，不仅可使身体重心保持较低位置外，还有助于后腿完成切栏的动作。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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