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粗纤维食物有哪些利于便秘（粗纤维食物）

2022-07-04 23:30:27 资讯来源：

导读当前大家对于粗纤维食物都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下粗纤维食物，那么小美也是在网络上收集了一些关于粗纤维食物的一些信息来分

当前大家对于粗纤维食物都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下粗纤维食物，那么小美也是在网络上收集了一些关于粗纤维食物的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。

2、粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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