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导读 目前大家应该是对铅球力量训练（铅球力量训练方法有些什么）比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于铅球力量训练（铅
目前大家应该是对铅球力量训练（铅球力量训练方法有些什么）比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于铅球力量训练（铅球力量训练方法有些什么）方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
铅球力量训练（铅球力量训练方法有些什么）
铅球对于手臂力量的要求还是比较高的，所以我们可以进行俯卧撑练习，最好每天都进行俯卧撑练习，这样对于我们手臂的力量增加是非常有帮助的。
02
在单杠上，做悬垂举腿练习
铅球对于腿部的力量要求也非常的高，所以我们也要对腿部进行练习，可以在单杠上，做悬垂举腿练习，最好也能天天都坚持练习。
03
抓举、挺举杠铃练习
我们可以通过抓举、挺举杠铃练习来提高手臂的力量，这种方式是增加手臂力量的最好方式之一，根据我们的力量增加，我们可以适当的抓举、挺举更重的杠铃。
04
壶铃练习
我们可以进行壶铃的练习，可以用两只手提起放下壶铃，这样可以有效的增加我们的臂力，其次还能锻炼我们的腰力，非常的有效。
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