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今日更新夏季喝什么茶夏天适合喝哪些茶

2022-05-14 16:15:39 资讯来源：

导读文章来源：火车网导语：夏天天气是比较热的，大家应该吃的清淡一些，如蔬菜、谷类、粥等等，避免过分的寒凉与温热夏季喝茶对身体也是有

文章来源：火车网

导语：夏天天气是比较热的，大家应该吃的清淡一些，如蔬菜、谷类、粥等等，避免过分的寒凉与温热夏季喝茶对身体也是有好处的，那么，大家知道夏季喝什么茶夏天适合喝哪些茶下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

夏季喝什么茶

1、夏季适合喝玫瑰茶

原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、适量糖、柠檬片一小片、白水550毫升

用法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，(个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份)加入适量糖即可

功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用

2、夏季适合喝绿豆菊花茶

原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

用法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，待水温凉，放入少量蜂蜜即可饮用

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方

3、夏季适合喝百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了

4、夏季适合喝柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素c柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味

每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中；加沸水(90-100度)约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡

夏季喝茶的好处有哪些

1、饮茶可散热降温、生津止渴：喝茶能使大脑皮层活跃，这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走你身体里的热量

另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激口腔勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效

2、饮茶可补充钾盐、水分：夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的一平均浸出最为侮克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克另外，排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分

喝茶的禁忌人群

1、发烧忌喝茶：茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效

2、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织

3、神经衰弱慎饮茶：茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡，喝茶有利于养生

4、尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶

5、妇女哺乳期不宜饮浓茶：哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭

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