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文章来源：火车网
秋分中“分”的意思有二种：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季那么在今天要注意什么呢我们一起来了解一下吧
第一点 日常饮食以清淡为宜 忌油腻
吃，是很重要的一件事情在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，防止阴阳失调不同的人有其不同的宜忌，如对于老年人应尽量少食太热进补之品，以防上火；发育中的儿童，如没有特殊原因，也不宜过分进补在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用痰湿质人应忌食油腻木火质人应忌食辛辣患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品胃寒的人应忌食生冷食物等身体不好的人，要多多上心
第二点 早晚气温骤降 及时添衣预防感冒
天冷，多加衣服天文专家提醒，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生要依个人身体状况，开始耐寒锻炼，宜早睡早起，多选慢跑、瑜伽、太极等轻松平缓的运动项目，以提升阳气，抵御病邪多晒太阳，对身体极好
第三点 保持乐观情绪 注重身心健康
好心情会影响自己的身体秋分由于日照逐渐减少，人的情绪往往受到影响，容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节因此最关键的是培养乐观情绪，保持心态平和，多用乐观积极的心态对待身边的人和事空闲时间可以和家人朋友出门走走，逛街、吃饭、爬山、旅游都可以缓解消极情绪的体质调养选择我国古代民间九九重阳登高观景的习俗，登高望远，使人心旷神怡一切的忧郁，惆怅等不良情绪顿然消失，这是养生中"养"的手法之一，也是调节精神的一剂良药所以，记得天天开心哦
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