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导读：我们过冬都要数九，数完九个九天，我们寒冷的冬天也就结束了，一九到九九一共有81天，但是开始和结束的时间每年都不一样那么，2021年一九到九九的日期去哪查询2021年的一九至九九具体时间是怎样的呢想知道2021至2022的数九天时间表，就来瞧瞧小编的分享吧
2021年一九到九九的日期
2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
2021年的一九至九九具体时间
一九：2021年12月21日-12月29日
第一天：2021年12月21日
第二天：2021年12月22日
第三天：2021年12月23日
第四天：2021年12月24日
第五天：2021年12月25日
第六天：2021年12月26日
第七天：2021年12月27日
第八天：2021年12月28日
第九天：2021年12月29日
二九：2021年12月30日-2022年1月7日
第一天：2021年12月30日
第二天：2021年12月31日
第三天：2022年1月1日
第四天：2022年1月2日
第五天：2022年1月3日
第六天：2022年1月4日
第七天：2022年1月5日
第八天：2022年1月6日
第九天：2022年1月7日
三九：2022年1月8日-1月16日
第一天：2022年1月8日
第二天：2022年1月9日
第三天：2022年1月10日
第四天：2022年1月11日
第五天：2022年1月12日
第六天：2022年1月13日
第七天：2022年1月14日
第八天：2022年1月15日
第九天：2022年1月16日
四九：2022年1月17日-1月25日
第一天：2022年1月17日
第二天：2022年1月18日
第三天：2022年1月19日
第四天：2022年1月20日
第五天：2022年1月21日
第六天：2022年1月22日
第七天：2022年1月23日
第八天：2022年1月24日
第九天：2022年1月25日
五九：2022年1月26日-2月3日
第一天：2022年1月26日
第二天：2022年1月27日
第三天：2022年1月28日
第四天：2022年1月29日
第五天：2022年1月30日
第六天：2022年1月31日
第七天：2022年2月1日
第八天：2022年2月2日
第九天：2022年2月3日
六九：2022年2月4日-2月12日
第一天：2022年2月4日
第二天：2022年2月5日
第三天：2022年2月6日
第四天：2022年2月7日
第五天：2022年2月8日
第六天：2022年2月9日
第七天：2022年2月10日
第八天：2022年2月11日
第九天：2022年2月12日
七九：2022年2月13日-2月21日
第一天：2022年2月13日
第二天：2022年2月14日
第三天：2022年2月15日
第四天：2022年2月16日
第五天：2022年2月17日
第六天：2022年2月18日
第七天：2022年2月19日
第八天：2022年2月20日
第九天：2022年2月21日
八九：2022年2月22日-3月2日
第一天：2022年2月22日
第二天：2022年2月23日
第三天：2022年2月24日
第四天：2022年2月25日
第五天：2022年2月26日
第六天：2022年2月27日
第七天：2022年2月28日
第八天：2022年3月1日
第九天：2022年3月2日
九九：2022年3月3日-3月11日
第一天：2022年3月3日
第二天：2022年3月4日
第三天：2022年3月5日
第四天：2022年3月6日
第五天：2022年3月7日
第六天：2022年3月8日
第七天：2022年3月9日
第八天：2022年3月10日
第九天：2022年3月11日
数九天运动注意什么
防寒保暖
三九天锻炼无论室内外均要注意防寒保暖可以在清晨空腹运动时先少喝一些红糖水、或热茶这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失
数九天运动
空气新鲜
三九天的锻炼场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜运动
运动量
冬季运动量如何掌握，要根据运动者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定三九天气里，在室外运动的运动量不宜太大，不宜出现大汗淋漓的现象如果出现了要及时调整运动量，并在休息时立即擦去身上的汗水，换穿干衣服
程度渐进
三九天天寒地冻，要注意防止摔伤、震伤皮肉、筋骨、脏器无论做什么运动，首先要做好充分的准备活动，使全身肌肉、血管、关节、韧带都能够适应大运动量时，再逐步加大运动量
身体素质
在冬季，要特别重视提高各项身体素质，注意各项基本功力的训练，有明确的目的、严格按计划进行的训练不但比盲目锻炼收效要好，而且更能够有效地预防意外伤害
个人情况
冬季寒冷，白日短，运动可以灵活掌握锻炼时间和运动量夜晚运动一般强度不宜过大，如果身体太疲劳，神经过于兴奋，在休息时不能很好入睡，就会影响第二天的工作和学习
衣服着装
三九天运动者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练运动的运动量来决定一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好肥瘦要合适，不可过厚过紧要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅，运动者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子
生病勿练
三九天从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害因此，冬季运动必须注意体育卫生冬季寒冷，尤其是三九天易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎
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