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导读：又是一年数九天，数完九个九，这个冬天就没有，大家不要忘了数九这一项习俗呀，而且数九的歌谣也特别好听，不同地区还不同版本那么，你知道2021年2022年数九天时间表吗2021年从什么时候开始数九寒天呢瞧瞧小编的介绍吧
2021年2022年数九天时间表
2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
2021年从什么时候开始数九寒天
2021年数九从2021年12月21日开始到2022年3月11日结束
数九是哪个节气开始的：冬至
中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的
冬至，是中国农历中重要的节气，也是中华民族的传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等
早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的，时间在每年的公历12月21日至23日之间
数九一共有多少天：81天
数九又称冬九九，是一种中国民间节气我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念九个九即八十一更是“最大不过”之数古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来
数九天养生要注意什么
1、适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择鸡肉、羊肉、猪肉、鸭肉等，还可配合用核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等
2、衣着起居有讲究：外出要戴帽，睡觉勿蒙头在寒冷的天气下，如果只是身上的衣服穿得很暖和而不戴帽子，体热很快就会从头部散去这种热散失所占的比重是相当大的冬天在室外戴一顶帽子，即便是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的黄帝内经有这么一句话：春夏养阳，秋冬养阴冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人
3、身体锻炼不放松：生命在于运动，民谚说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”这说明了冬季锻炼的重要性冬日养生最重要的还是加强身体锻炼尤其是太阳出来以后，锻炼为佳
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