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导读：我们即将迎来数九，三九天是数九的第三个，也是一年中最冷的时候，所以大家对三九天的时间尤为关注那么，你知道2021-2022三九天从什么时候开始吗2021-2022三九天有多少天呢若是在三九天里养生，那么三九天怎么养生进补呢和小编一起去查询了解下吧
2021-2022三九天从什么时候开始
其实每年三九天的时间差不多都是固定的，都是从冬至逢壬日算起的第3个寒天，而2021年冬至日是12月21日（星期二），农历为辛丑年十一月十八从21日之后开始的第壬日是12月30日（星期日），农历辛丑年十一月廿七，属于庚子月壬子日按照古代的计算来看，一般12月30日这一天开始数九但按照现在的计算方法，从12月21日冬至日这天开始就要数九了，数九天之后，正好到12月30日这一天开始是二九所以，2021-2022三九天从2022年1月8日开始，至2022年1月16日结束
2021年三九天时间表
1.2021第一九时间
第一天：12月21日（星期二）；第二天：12月22日（星期三）；第三天：12月23日（星期四）；第四天：12月24日（星期五）；第五天：12月25日（星期六）；第六天：12月26日（星期日）；以此轮推，第七天是12月27日，第八天是12月28日，第九天是12月29日
2.2021二九时间
从12月30日（星期日），农历辛丑年十一月廿七开始到2022年1月7日（星期五）这段时间属于二九天，也就是数九天中的第二个九天
3.2021三九时间
从2022年1月8日到1月16日为三九三九是二九结束后的9天，从冬至开始用2139=18天，那么三九就是从冬至后的第19天开始的
按照以上方法来推算的话，2021四九时间为2022年1月17日-1月25日，五九为2022年1月26日-2月3日，六九为2022年2月4日-2月12日，七九为2022年2月13日-2月21日，八九为2022年2月22日-3月2日，九九为2022年3月3日-3月11日
2021-2022三九天有多少天
2021-2022三九天有9天，数九天里每九都是九天
三九天怎么养生进补
吃生姜
生姜具有驱寒保暖的效果，非常适合冬天食用，另外生姜还可以促进新陈代谢，是三九天进补的必备食材俗话说：“冬有生姜，不怕风霜”冬天吃姜，正合适因为姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以受冻的病人，就可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜生姜“要热则去皮”，冬季吃姜为了驱寒，所以要把皮去掉
勤泡脚多搓手
泡脚是公认的养生保健方式，并且在冬天尤为适用，三九寒天，养成搓手的习惯对身体 健康 大有好处一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的 保健 作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和 新陈代谢 ，预防 感冒 上班族们，看见了么，快快活动活动你们的手指吧！
补肾
冬天进补最关键的就是肾脏，因为中医因为“冬补肾”所以在三九天气进补最关键的部位就是肾脏，可以多食用一些利于补肾的食物肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等
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