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文章来源：火车网
小满是属于夏季的节气，夏季饮食要以清淡为主，带点苦味的食物可以增强夏日的食欲所以小满时节食用蔬菜，莴笋和苦瓜是非常好的选择莴笋和苦瓜都是日常餐桌上最常见的蔬菜之一，不仅做法多样，还富含多种维生素，孕妇在怀孕期间也可以适量吃些苦瓜哦
小满吃莴笋
莴笋是适合夏季小满时节吃的蔬菜莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效并且经常吃芦笋的话，还可以消除您的紧张，可以改善您睡眠差的情况，给您好的睡眠，因为莴笋有一定的镇静作用，所以经常食用是有很多好处的哦莴笋叶所富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔、防龋除臭因此食莴笋弃叶，大大降低了其食用的营养价值莴笋不管是清炒还是煮汤，都很美味
小满吃苦瓜
夏季吃一些带苦味的食物，不仅清热解毒还能增强食欲苦瓜是我们日常的常见食物，但是却有很多人不愿意吃，就是因为忍受不了苦瓜的苦，但是苦瓜是“夏季一宝”，具有清热解暑，明目解毒的作用夏天吃苦瓜能治疗痱子及蚊虫叮咬；能促进饮食；能够养血滋肝降血糖；还能有效清脂如果平时工作量大，运动多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜苦瓜炒成菜或者榨汁喝都很不错
孕妇可以吃苦瓜吗
孕妇是可以吃苦瓜的对于孕妇来说，吃苦瓜是有一定的好处的，吃苦瓜除了可以清热消暑之外，还能够促进胃液的分泌，让肠胃更快的蠕动除此之外，因为苦瓜能够降血糖，因此，孕妇适当的吃一些苦瓜能够预防孕期高血压和妊娠糖尿病的出现，对于胎儿的成长和孕妇的身体健康都是有利的，因此，孕妇在怀孕的时候可以适当吃一些苦瓜哦!苦瓜的做法有很多，做成菜或者炖汤，营养价值都很高
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