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不知道各位小伙伴有没有发现现象，在饭店吃饭时会发现有许多人都会在吃饭时还玩着手机，其实一边吃饭一边玩手机会对身体造成什么影响呢有的小伙伴玩着玩着手机便发现离不开手机了，对手机产生了依赖性应该怎么做呢和小编一起来了解一下吧！
“千事万事，不关饭事”从古时候便流传下来了，但当今社会有许多人会在吃饭时玩手机
“边吃边看”对脾胃有伤害
吃饭时，消化器官运送、消化食物需要血液供应，如果边吃饭边看视频，大脑活动需要消耗血液，会减少消化器官获得的血液和能量，影响食物的消化和吸收
注意力都在视频上时，无法专心地细嚼慢咽，囫囵吞下，吃两口就停，时间长了饭菜也会变凉，食物难以消化吸收
边吃边看会使大脑处于兴奋状态，对肠胃蠕动有一定的抑制作用，消化液分泌减少，影响食物的消化和营养的吸收
“边吃边看”还有哪些坏影响
消化科医生下班后，常常需要返回医院给患者做急诊胃镜，其中最多的工作是取食管或胃内的异物，这些东西有鱼刺、骨头、枣核，甚至有病人囫囵吞下的一大坨鹅肉、牛肉等
一心二用常常会导致吃饭分神，把大块或不能消化的东西吞了进去人说最痛苦莫过于如骨鲠喉，卡鱼刺后可以自己缓解的都算轻症，严重者甚至刺穿食道血管，出现生命危险
曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你，如今精神、睡眠、营养逐渐变差，不知不觉地加入了消化不良的大军，成了消化专科的常客
但病来容易，病去难，因为长期不规律、一心二用的饮食，导致消化功能的紊乱，需要更多的时间调理
对手机有依赖性怎么办
1、应给自己制定严格的计划：
在日常生活中，有些人会因为工作的原因而成天沉迷于手机，有些人会因为对手机中某个软件感兴趣而沉迷于手机，不仅会对颈椎以及视力产生危害，更会直接影响到身心的健康
建议在生活中应为自己制定一些使用手机的时间计划，如每天最多可以玩多长时间等
应分清场合
2、有些人对手机已经到了痴迷的程度，上班在玩，回家在玩，上厕所在玩，睡觉前在玩，恨不得一天二十四小时都可以玩手机，长期下去不仅会影响到家庭，更可能会影响到工作
建议在生活中应分清场合，分清时间，如可以与朋友约定好某个时间段进行聊天等
3、应学会使用一些技巧
过度的依赖手机就如同烟瘾，酒瘾发作一样，是很难得到控制的
建议在生活中可以让家人或者关系好的朋友同事来帮你保管手机，虽然在有些时候会不太方便，但却可以很好的帮助你摆脱对手机的依赖
4、应多与家人朋友聊天
现代社会，由于高科技产品的出现，使得越来越多的人都成为了手机低头族，整日将自己的精力与注意力都放在手机上，久而久之是很容易影响到与家人和朋友之间的感情的
建议在生活中应学会与人交谈，既可以起到联络感情的作用，又可以帮助你摆脱对手机的依赖
5、应学会转移注意力
在日常生活中，有些人会比较喜欢在睡觉前刷微博，聊微信，玩游戏等，不仅会影响到生物钟，更会对颈椎，视力，皮肤，手指，智力等产生影响
建议在睡觉前可以听一些舒缓的，有助于睡眠的音乐或者看一本书等来转移对手机的依赖
6、应多参加一些户外活动
手机虽然极大的方便了我们的生活，可以在上面购物，交水电费甚至赚钱等，但若长期沉迷于此，是很容易将自己与外界隔离开来的，是很容易让自己与社会脱节的
因此，建议在生活中应多出去旅行一下，既可以开阔眼界，又有益于身心的健康
7、可以不带充电器
现在的智能手机虽然功能比较齐全，但耗电也是比较快的，就拿小编的手机来说吧，每天最少得充一次电
因此，建议在工作时尽量不要携带充电器，这样是可以很好的帮助你减少玩手机的次数的
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