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导语：每年有一段时间是三伏，这段时间是非常炎热的三伏是指初伏、中伏和末伏那么，下面就来看看，初伏是什么节气初伏是属于哪个节气下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！
初伏是什么节气
初伏不是节气，初伏是三伏天的前10天的统称，初伏离小暑节气最近，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的，初伏就是说真正的暑天要开始了，而三伏天分为初伏、中伏和末伏
初伏是夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏时间是10天其气候特点是”高温、高湿”
百姓常说：热在三伏，冷在三九三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天
初伏养生三则：
1、补钾：一到天热，出汗多，这个时候要补钾，可以多吃点香蕉也需要及时正确地补水，平时最好手边常备一瓶水，随时补充，遵循少量、多次、慢饮的原则
2、少怒：对于患有心脑血管疾病的人来说，燥热的夏天，特别爱发火这种情绪的不稳定很危险，可能引起疾病突发所以夏日养生很关键的两个字就是少怒
3、护心：中医认为，一年之中，夏天是心最累的季节夏天养心，最关键的是要护好心脏首先避免过热和过凉，顶着烈日在街上行走，整夜开空调，冷热环境的交替，很容易在短时间里加速血液流量，增加心脏和血管的负担，也很容易引起心脏的不适
三伏的定义
“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下“伏”可称“长夏”，“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义
三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段“入伏”时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算，要从“庚日”开始算起温度最高，需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后，传统算法“三伏天”是从夏至后第三个“庚日”开始，到立秋后第二个庚日结束三伏天其气候特点是”高温、高湿、高热”，因为三伏天吹东南风，空气潮湿，风的潮湿造成了小暑至处暑三伏天期间湿度大，这种天气出现在我国南方地区
适合三伏天的运动
1、走路
我们生活中最常见的运动方式莫过于走路了多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出
傍晚走路最佳早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易跌倒
走路最好选择远离马路，选择有树的地方走完后最好是微微出汗的状态
2、游泳
三伏天最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”
游泳时间很重要，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可三伏天早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生尽量不要在晚上10点以后游泳，不然的话过于兴奋会失眠
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