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热在中伏乐在乘凉的寓意
一年中最热的时候就是三伏天，其中中伏更是热，所以有热在中伏的说法这么闷热的天气下，如果能
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热在中伏乐在乘凉的寓意
一年中最热的时候就是三伏天，其中中伏更是热，所以有热在中伏的说法这么闷热的天气下，如果能乘凉，那将是一件十分快乐的事情
三伏养生之饮食
三伏天的饮食，可以选择新鲜蔬果和鱼肉古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物如：菠萝、西瓜等苦瓜、绿豆也是适合在三伏天食用的食材
三伏养生之运动
三伏天运动要注意防止中暑俗语说“冬练三九，夏练三伏”这是古代长期养生的经验总结现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙这种天气适合太极、游泳等运动项目
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