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文章来源：火车网
导语：现在越来越多的人注重健身了，而瑜伽是一项大家非常喜欢的健身方式瑜伽已经有5000年历史了，其目的是改善身体和心性最近有些朋友来咨询小编，瑜伽起源于哪个国家练瑜伽好处有哪些今天小编带你见识见识，每天每个人都要进步一点点哦
瑜伽起源于哪个国家
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法
“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了瑜伽经，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系瑜伽是通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一
关于瑜伽的记载最早出现在吠陀经的印度经中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在瑜伽经中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑
比较常见的瑜伽：
1、热瑜伽，又称高温瑜珈多在38℃-40℃的高温环境中进行，26式热瑜伽基础动作，能较迅速地帮助练习者排毒减脂，也能促进心肺功能的提高，并有效缓解偏头痛等部分疾病
2、阿斯汤嘎瑜伽，被称为“力量瑜伽”，以连续不断的动作练习为基础，均衡地锻炼身体的力量，柔韧度和耐力，消耗大量热量，以达到排毒的目的阿斯汤嘎瑜伽强度偏大，对练习者体能素质要求较高，练习时切莫“急功近利”
3、艾扬格瑜伽以上两属于动态瑜伽，对初学者来说相对较难，并且对身体素质要求较高而艾扬格瑜伽则是初学者、病人、中老年人的福音，安全缓慢，可以协调身体平衡、帮助身体恢复，并在一定程度上提升练习者的注意力，练习时会需要使用到瑜伽带、垫枕等辅助工具完成，但不宜过度依赖器械
4、流瑜伽流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，但难度介于两者之间，流瑜伽动作连绵流畅，对于想通过练习瑜伽以提升自己的伸展性、柔韧性、耐力等的练习者来说，是很不错的选择
4、阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟
练瑜伽好处
1、练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发体力充沛，会让生活发生改变在群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的
每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅
心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作
2、练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力这会影响到你的人格魅力
3、练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
瑜伽是从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余坚韧会让你更好的处理不好处境
瑜伽的人，绝对是坚强的人同时坚持瑜伽，本身就是律己的行为而饮食营养和运动的律己要求更高你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性你会是原则性越来越强的人
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