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文章来源：火车网
因为小满这个时候天气就比较炎热，所以我们必须吃一些清淡清爽的食物，可以帮助我们适当的增加食欲，还可以清火消暑，淡淡的味道能够帮助我们开胃健脾如果我们想吃一些小零食的话，也可以自己制作一些小零食，比如说水果干或者是蔬菜干，因为在小买的时候瓜果蔬菜比较多
小满节气清淡食谱
夏天的特色蔬菜比较多，清淡的食谱也很多，比如莲子和荷叶像这样的蔬菜水果，比如莲藕都有一种夏季的特色感，它可以帮助我们消除暑热，作为一种清脆爽口的食物也能够帮我们丰富餐桌，苦瓜具有增强食欲帮助消化的作用，蒲公英也可以作为一种丰富维生素，还有一些微量元素的补充这些食物都可以算得上是比较清淡又比较帮助身体的
小满的降雨量
在小满这个时候明显可以观察到降雨量的增多，尤其是降雨的时候会影响到整个时节的气温，比如说白天和晚上的温度就非常的不一样如果说我们原本白天是出太阳的比较炎热的，然后夜晚又出现了降雨降温这种状态，那么昼夜温差就特别大，我们如果不注意多增加一些被子，就很容易受寒着凉，然后又因为小满这个时候比较容易受到寒气，就会给我们带来更多的身体不好的影响所以我们必须要注意降雨的情况
小满的食补
在小满这个时候，我们都可以明显的感觉到我们的身体比较虚弱，然后消耗量也比较大，对于我们的日常影响也比较多，我们的身体总是感觉到很疲惫，虽然说能够明显的感觉到身体是活跃的，但是活跃之后他是有一种无法掩盖的疲惫，我们可以吃一些黄花鱼来滋补身体它有健脾除湿的功能，非常适合夏天吃
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