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谷雨是二十四节气中的第6个节气，时间点在每年公历4月19日-21日之间，源自古人“雨生百谷”之说月令七十二候集解中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名这几天火气大的人，可以试试这些方法
谷雨节气健脾清火 目标转移法
这个方法十分直接如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情非常容易执行
谷雨节气健脾清火 思想交流法
多交流，可以帮助我们减缓心理压力心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除打电话也是不错的选择
谷雨节气健脾清火 运动释放法
运动可以让人快乐如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了通过消耗体能来达到消除烦躁的目的心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了所谓“生命在于运动”也是说的这个道理每天运动半小时
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