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导读：春分节气在24节气里排第4，它的前面是惊蛰，后面是清明，确定春分节气的时间，要看太阳直射在赤道的时间，春分这一天昼夜等长，是这个节气最大的特点不少人喜欢在节气养生，那么春分养生小知识有哪些呢春分养生注意事项是什么呢和小编一起去看看吧
春分养生小知识
1、春分衣物方面多留意春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意
2、春分运动方面多留意春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处
3、春分吃食方面多留意春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火
春分养生注意事项
1、春分节气应注意养肝
春季是肝病的高发季节，尤其需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等而酒会伤肝,春季更不宜饮酒泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用
2、春分节气应多吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝
3、春分节气应注意预防眼病
中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能
4、春分节气应注意避免情绪波动
精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系中医认为,心主血,肝藏血当心情不畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能春分前后,要注意避免情绪波动,多做户外活动迎风顺气、随风送忧
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