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文章来源：火车网
导语：到了霜降这个时节，常常会有冷空气的侵袭，温差变化比较大，大家应该及时添减衣物，防止因受凉而引发感冒那么，大家知道霜降的来历和风俗有哪些霜降的由来与习俗是什么下面是小编整理的相关内容希望对你有帮助！
霜降的来历和风俗
霜降来历是月令七十二候集解：九月中，气肃而凝，露结为霜矣此时，中国黄河流域已出现降霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”
霜降风俗是霜降之后，菊花盛开，正式赏菊的好时机，在我国古代，这段时间人们会登高山、赏菊花，也是文人比较喜欢的一种雅事，现在我国一些地方在霜降之后都有举行菊花会，赏菊饮酒的风俗
在我国闽南、台湾等地区，霜降这一天还要吃食物进补，这也就是人们经常说的“贴秋膘”，每到这个时候，闽台地区的鸭子就会卖得十分火爆，适当的使用对身体也有很大好处
而在我国广西玉林一带，人们习惯在霜降的时候吃牛肉，一日三餐变着法吃，例如早餐的牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，炖牛腩煲进补等，认为这样会让身体更为强健，以抵御严寒的冬天
霜降需要注意的事项
“防秋燥”
秋天最主要的气候特点之一就是非常的干燥，霜降时节秋燥是非常的明显，十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津因此，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果；蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等
“防秋郁”
晚秋时节，天气慢慢地变冷，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的说法如果出现消极的负面情绪的时候，不妨尝试多到户外运动中医讲究顺应自然，注重动静平衡，适当的运动可以帮助人们舒缓自身的压力，拥有正面积极的心态
“防秋寒”
俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的传统说法由于霜降是秋季向冬季过渡的开始，此时节，昼夜温差变化就会增大，因此更加需要注意添衣防寒，特别是要注意脚部和胃部的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，这样就可以促进血液的循环
霜降的养生小知识
御寒保暖，以护肠胃
霜降之时，气温渐低，人体的植物神经易受到寒冷刺激，致使胃肠蠕动的正常规律受到影响，引发功能紊乱；而在寒凉的气候状况下，人体新陈代谢增强，热量消耗增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加因此，要特别注意防寒保暖，保护肠胃日常起居要做到早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部保暖外出时，要根据天气变化，合理穿衣，以免身体被寒气所伤，也要避免热伤风保证充足的睡眠，不要操劳过度，顺应“春困秋乏”的生理特点
精神抖擞，勿要悲秋
霜降时节，秋风秋雨，花木凋零，自然界一片萧条之景，在人的心中容易产生悲秋、凄凉之感，许多负面情绪就会接踵而来因此，霜降时节仍需注重调养好精神人们常说“心无其心，百病不生”，在日常生活中应培养不以物喜、不以己悲、乐观向上、开朗豁达的心态保养好肺气，调整好精神，尽量减缓秋季肃杀之气对精神的影响，远离悲秋心态
动静相宜，增强体质
深秋之时，天气比较寒凉，适当的运动锻炼对身体是非常有好处的运动中，人的体温调节机制处于紧张状态，有助于提高肌体对外部环境的适应能力，提高心血管系统功能，为入冬做好准备秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行需要注意的是，每次运动前都要做好准备活动，运动时间不可过长，以微出汗为宜锻炼结束后应休息好，注意动与静的合理安排，达到运动强身的目的
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