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今日更新2022三伏天从什么时候开始 2022什么时候进入三伏天气

2022-05-07 15:10:01 资讯来源：

导读导读：三伏天是一年中最热的一段时间，一年四季大家最担心的时间段就是三伏天和三九天这两个阶段了，因为不是太热就是太冷，太热的时间

导读：三伏天是一年中最热的一段时间，一年四季大家最担心的时间段就是三伏天和三九天这两个阶段了，因为不是太热就是太冷，太热的时间段在7和8月份，今年三伏就要到来，那么2022三伏天从什么时候开始2022什么时候进入三伏天气呢和万年历小编一起去看看吧

三伏天

2022三伏天从什么时候开始

2022年三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，总共40天

2022年初伏：7月16日-7月25日，共10天

2022年中伏：7月26日-8月14日，共20天

2022年末伏：8月15日-8月24日，共10天

三伏天入伏吃什么

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物

2、鸡

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养

羊肉

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳

5、羊肉

于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊

2022三伏天养生常识

第一，入伏之后，大中午尽量不要往外跑，更不能进行剧烈的运动比如说大中午爬山这种，就要坚决禁止，否则会造成中暑的情况如果喜欢锻炼的话，可以选择在早上或者傍晚，可以选择慢跑或是游泳，这样不但有助于强身健体，也不会对身体造成损害同时，入伏之后要多喝白开水，少喝酒水和饮料等等，这样才能保持肠道健康

三伏天

第二，要多吃些水果，比如说西瓜、桃子、香蕉等等，及时补充人体所需的各类物质，当然肉类和蔬菜也是不可或缺的中午必须要进行午睡，但是不能睡太长时间了，否则下午会让人显得毫无精神、昏昏欲睡下班或是干活回到家中之后，不要立刻钻进空调屋，更不能去洗冷水澡，否则会对身体造成很大的损伤

第三，晚上睡觉的话尽量保持空气畅通，最好可以开窗睡觉，还要保证室内外温差不要太大同时，入伏之后最好能够少戴金属首饰，因为一旦接触到汗水之后，皮肤可能就会出现瘙痒或是发红的情况，容易引发炎症日常出门的话要做好防暑降温的工作，可以选择打伞，还可以涂抹一些防晒霜，或是佩戴防晒帽和防晒太阳镜等等

第四，入伏之后要能够保持有规律的作息，晚上一定要早点休息不要熬夜看书工作，更不能熬夜打游戏或是看电视，否则长此以往的话，会让身体的抵抗力和免疫力变差如果是老年人的话最好要定期去做体检，以免出现各类疾病，只有做到早发现、早治疗，这样尽早恢复健康如果家里有条件的话，也可以有针对性地服用一些保健品，坚持下去的话效果还是挺不错的

文章来源：火车网

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