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今日更新寒冬是指哪个月寒冬养生应该注意些什么

2022-05-07 12:12:19 资讯来源：

导读文章来源：火车网导语：每当到了寒冬，天气是特别的冷，大家都会穿上最厚的冬装，而且需要改变一些生活状态来御寒保暖最近有些朋友来咨

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导语：每当到了寒冬，天气是特别的冷，大家都会穿上最厚的冬装，而且需要改变一些生活状态来御寒保暖最近有些朋友来咨询小编，寒冬是指哪个月寒冬养生应该注意些什么下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

寒冬是指哪个月

寒冬是指农历十月与十一月寒冬这一名词，以往气象学上没有定义，是近几年气候变冷而产生的新的气象名词

参考气象学上的冷流、冷锋、冷空气等概念，中国气象局气候专家，把冬季冷暖这一现象分成，暖冬和寒冬，即某年某一区域整个冬季（全国范围冬季为上年12月到次年2月）的平均气温高于常年值或称气候平均值（常年值一般取近30年平均，自2002年开始我国根据WMO的规定起用1971至2000年30年平均值作为常年值）时，称该年该区域为暖冬，否则为冷冬

按此定义，我国自1987年至2004年连续18年冬季平均气温高于1961-1990年气候平均值，即-4.7℃，故可称连续18年发生了暖冬现象，若按新的1971-2000年气候平均值，即-4.2℃，而1995/1996年和1999/2000年两个冬季的全国平均气温分别为-4.3℃和-4.4℃均低于新的气候平均值，就算寒冬故按标准更科学的说法2004年是连续第4个暖冬

寒冬的意思

寒冬是指寒冷的冬季、冬天冬季是四季之一，秋春之间的季节天文学上认为是从12月至3月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月由于南北半球所处的时间不同，在南半球，冬季在6、7、8月份；在北半球，冬季在12、1、2月份在中国，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季

冬季几个节气的气候变化不明显，下雪是北方冬季的主要特征在南方部分地区初冬这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降北方地区，在进入冬季前至春季这段时间都很寒冷

俗话说：“小寒再大寒，转眼又一年”小寒是指二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气小寒标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思大寒是指二十四节气中的最后节气在我国部分地区，大寒不比小寒冷，但是在某些年份和少数沿海地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内大寒、小寒是一年中雨水最少的时段从全国气候统计来说，小寒节气冷于大寒节气的年份也更多一些

寒冬养生应该注意些什么

注意事项一：充足睡眠

很多人一直以为早睡早起才是最佳的生活状况，其实事实并非如此在冬天因为要积聚能量，所以您需要更多的睡眠时间在来年的夏天您便可相应的减少睡眠，这样很有益于身体健康

注意事项二：适度运动中国有一句俗话：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”这提醒我们在冬天不能光顾着蜗居，要适当的做些运动，但是人们会有误解，认为运动到出汗才能够排除体内毒素，保持身体健康，其实并不是这样的

注意事项三：保持温暖

冬季作好保暖，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，尤其是头部保暖如果不注意头部保暖，头部血管会因为天气寒冷而收缩，引发头疼等症

重视保暖，也是冬季养精蓄锐的重要环节，进入冬天后，一方面室内是温度居高不下的暖冬，而室外是因寒流南下而气候急剧下降的寒冷天气在两种温差巨大的环境中进进出出，容易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病因此，应该重视随温度和环境变化而加衣

注意事项四：多吃羊肉羊肉可以说是最适合冬天食用的肉类食物，羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物

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