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文章来源：火车网
养生自古以来就是我们国家比较注重的大话题，不管是什么时候我们都会特别注意养生这个节奏，所以我们在养生这件事情的方面来说，一定要有一些原则，比如说作息规律吃的东西要保持，什么原则都会在不同的时间段有不一样的说法，中医认为立夏和心是相通的，所以一定要注意心平气和
立夏应该吃什么养生
立夏这个时候我们可以少吃一些辛辣食物和苦的味道，多吃一些酸的食物，可以帮我们补肾助肝调养胃气在吃的方面也要清淡易消化，有这样的原则才能够帮助我们吃得好暑为阳邪能消耗人的体能，所以在立夏这个时间段适当的减少睡眠多补充能量，午睡最好不要超过小时，即便不午休，也可以闭目养养神，这样可以帮我们缓解疲劳，我们在吃的方面注意了，还要多注意一下喝的方面多补充水分因为立夏这个时候很容易出汗，出汗代表着水分和流失，适当的补充水分才能够帮我们的身体调理
立夏下棋养花
立夏这个时候一定要凝神养气，心平气和，如果说感到烦躁不安的话，人们会随着气温的升高变得更加烦躁这样对于我们的身体来说是没有好处的，我们必须要保持一种开心的状态，才能够让我们心情舒畅，状态良好，所以我们可以多做一些比较安静的活动，比如绘画书法，下棋，养花这些活动既可以帮助我们增加兴趣爱好，同时又能够帮我们增加生活的乐趣，同时自然也可以减少高温给我们带来的影响
立夏的冷饮
当天气变得炎热和闷热的时候，人们就会特别喜欢吃一些冷的食物，比如喝一些冷饮，吃一些冷的食物，来帮助我们抵抗炎热，这种行为当然会给我们带来很大的欢快和身体的负担减轻，但是这种行为并不利于健康，人体必须要保持平衡，我们可以适当的吃一些冷饮，但绝对不可以吃得太过量，否则肠胃就承受不了
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