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今日更新2022年夏天是几月结束夏天饮食注意事项

2022-05-07 01:07:03 资讯来源：

导读文章来源：火车网导语：众所周知，夏天的热是无可抵挡的，为大地带来充足的热量，赋予了万物非常惊人的生长能力今年是2022年了，那么，

文章来源：火车网

导语：众所周知，夏天的热是无可抵挡的，为大地带来充足的热量，赋予了万物非常惊人的生长能力今年是2022年了，那么，大家清楚2022年夏天是几月结束夏天饮食注意事项有哪些下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

2022年夏天是几月结束

是8月结束2022年夏季从5月5日夏初开始，到8月6日秋初结束因为立春、立夏、立秋、立冬四节气是春、夏、秋、冬的分界线，夏天从夏初开始，一直到秋末

立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线，故夏从夏初到秋末，2022年夏从2022年5月5日到2022年8月6日

夏天，四季中的第二个季节，英语为summer，又称“昊天”，是北半球一年中最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右古人把农历四、五、六月算作“夏天”；今人把公历6、7，8三个月当作“夏天”

西方人则普遍称夏至至秋分为夏季科学的划分方法是平均温度22℃以上为“夏天”据此，当平均温度持续低于22℃时即为夏天结束在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季

夏天防暑用品有哪些

遮阳伞：遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小织物的颜色与紫外线防护性能有关在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好

遮阳帽：日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效

夏天饮食注意事项

1、多吃西瓜

夏季气温高，人体流失大量水分，应及时补充蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤后的天然、清洁、营养丰富、具有生物活性的水瓜菜的含水量在90%以上所有瓜类蔬菜都有降血压、保护血管的作用

2、多吃凉菜

多吃些清凉的蔬菜，有利于津液止渴，除烦、热、火、解毒通便除南瓜外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等其他瓜类蔬菜都很凉西红柿、芹菜和莴苣都是清凉的蔬菜

3、多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病的季节，尤其是肠道传染病多吃“杀菌”蔬菜可以预防疾病这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、葱等，这些葱类蔬菜富含植物广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒其中，作用最突出的是大蒜，最好的生食

4、补水和无机盐

尤其要注意补钾豆类或豆制品、水果和蔬菜是钾的良好来源多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜等，都有很好的消暑作用；

5、适当补充蛋白质

如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类都是质量最好的蛋白质

6、不要贪吃冷的食物

冰棒、冰激凌、冷饮虽能解暑、止渴、提神，但摄入过多会引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲不振、消化不良，影响食欲，减少晚餐摄入量另外，冷饮中含有大量食品添加剂，不宜多吃

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