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导读：学生时期，我们要经历大大小小的考试，若说什么考试最紧张，什么考试受全民关注，那一定是高考，高考决定了我们的人生方向，高考也决定了我们的人生阅历会将如何那么，你知道2022河南高考时间及科目安排是怎样的吗不知道的话，可以来瞧瞧小编整理的河南高考时间2022年具体时间哦
2022河南高考时间及科目安排
6月7日 9:00-11:30：是语文 15:00-17:00：数学
6月8日 9:00-11:30：文综/理综 15:00-17:00：是外语
河南高考时间2022年具体时间
2022河南高考全国统考于6月7日开始举行，2022河南高考具体科目考试时间安排为:6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学2022河南高考6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行
2022河南高考期间的注意事项
1、铅笔要买正品，签字笔不要太细，0.5最好
2、注意留足涂卡时间，不要忘记涂卡
3、答题前先把卷子快速看一遍，先把会做的做完，不会的放到后面
4、一科没考好，不要紧张，好好把下面的做好
5、注意别感冒，别乱吃东西，防止拉肚子
6、保持心情愉悦，不要太多压力
2022河南高考期间怎么调整心态
1、呼吸放松法
深吸气，内心默数“1.2.3.4.5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力
2、正念练习法
正念练习的核心是关注此时此刻我们之所以焦虑，是因为脑子里想的都是关于未来的事情，关注此时此刻，能让我们集中注意力于当下的事情比如，复习时，要关注当下你要复习什么，你在做哪道题，把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去，只关注当下再比如，吃饭时，关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验;走路时，关注你脚底踩在地面的感觉，路面的硬度等正念练习能减少焦虑，关注到当下
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