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今日更新2022初伏中伏末伏时间 2022年初伏中伏末伏是哪天

2022-05-06 14:04:19 资讯 来源：
导读 导读：每逢三伏天，大家大惊失色，因为天气实在是热死人，尤其是中伏时候，天气热得吓死人，高温天气一直持续在38度左右，所以我们在查

导读：每逢三伏天，大家大惊失色，因为天气实在是热死人，尤其是中伏时候，天气热得吓死人，高温天气一直持续在38度左右，所以我们在查询三伏天时间表时，一定要弄清楚中伏时间那么，2022初伏中伏末伏时间是什么时候呢想知道2022年初伏中伏末伏是哪天，就来瞧瞧小编的介绍吧

三伏天

2022初伏中伏末伏时间

2022年初伏时间：7月16日-7月24日

第1天2022年7月16日——第10天2022年7月24日

2022年中伏时间：7月25日-8月14日

第1天2022年7月25日——第10天2022年8月4日

2022年闰中伏时间：8月5日-8月14日

第1天2022年8月5日——第10天2022年8月14日

2022年末伏时间：8月15日-8月24日

第1天2022年8月15日——第10天是2021年8月24日

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天

三伏天注意事项

1、不吃冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的白开水

如果你能坚持三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，要特别注意这点

三伏天

虽然夏天不适合吃生冷的，但是冷粥还是可以吃的冷粥就是经过冷餐之后，恢复到室温，稍微带点凉意的粥

2、吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹头发，擦干就可以睡了，但是其实这是很不好的习惯哦

在夏天，我们洗澡都特别勤有的人头发还是湿的，就坐在空调房间，甚至不吹干头发就睡觉了，导致湿邪入体，所以夏天一定要把头发吹干再睡觉

3、西瓜解暑不要多吃

夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确是能解暑，但是不可以多吃因为西瓜性寒，平常可以配些红糖姜茶来平衡西瓜的寒性

西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一不上火、不伤阴特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利

天热的时候，凉拌丝瓜非常适合选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香

三伏天

4、不要对着空调吹

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内

伏天开空调，26℃最合适空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大专家建议，26℃左右的室内温度是比较合适的

5、纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重

三伏这几天应该要补午觉，30~60分钟都可以过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了

6、久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下


文章来源：火车网

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