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今日更新2022三伏天初伏是什么时间 2022三伏天初伏从什么时候开始

2022-05-06 14:02:55 资讯来源：

导读导读：三伏天是有分段的，一般分为初伏中伏和末伏，初伏的第一天就是三伏天的第一天，每年初伏时间都不同，那么2022三伏天初伏是什么时

导读：三伏天是有分段的，一般分为初伏中伏和末伏，初伏的第一天就是三伏天的第一天，每年初伏时间都不同，那么2022三伏天初伏是什么时间2022三伏天初伏从什么时候开始呢初伏期间的饮食注意事项有很多，以下是小编整理的入伏饮食禁忌，一起去看看吧

初伏

2022三伏天初伏是什么时间

初伏：7月16日-7月25日，共10天

初伏第1天：2022年7月16日

初伏第2天：2022年7月17日

初伏第3天：2022年7月18日

初伏第4天：2022年7月19日

初伏第5天：2022年7月20日

初伏第6天：2022年7月21日

初伏第7天：2022年7月22日

初伏第8天：2022年7月23日

初伏第9天：2022年7月24日

初伏第10天：2022年7月25日

2022三伏天初伏从什么时候开始

2022三伏天初伏从7月16日开始，一直到7月25日，共10天时间

入伏

入伏饮食注意事项

三伏天是一年之中最热的日子，也是冬病夏治的好机会

1、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等因此，“去火”也是夏日食补的必备功课

夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品鸭肉更是夏季大补之良方

2、新鲜干净

中医认为，胃为后天之本夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等

3、补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态

入伏

三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感因此，补水养生便成为三伏天的重中之重

三伏天吃的传统美食

1、河蚌

在中医里面认为河蚌有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效

2、姜

盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒

3、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜里面有的维生素

文章来源：火车网

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