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今日更新月经期间还应少吃以下几种食物

2022-05-06 10:02:41 资讯来源：

导读文章来源：火车网月经期是女性的特殊时期，女性在这一时期内免疫力低下，身体极易受到各种因素的影响很多人都知道吃水果对身体有利，但

文章来源：火车网

月经期是女性的特殊时期，女性在这一时期内免疫力低下，身体极易受到各种因素的影响很多人都知道吃水果对身体有利，但是有些水果在经期是不适合食用的如果经期乱吃水果可能会引起痛经，甚至出现停经的现象下面就跟小编一起来看看哪些水果经期应该少吃吧

“大姨妈”期间，这6种水果少吃一点，对身体好

1、火龙果

火龙果富含多种人体所需的营养成分，如植物蛋白、维生素C、维生素E、花青素、纤维素、糖类、蛋白质及矿物质钙、铁、镁、磷、钾等其中，维生素C能够美白养颜，植物蛋白可以预防或消除重金属中毒，花青素有助于延缓衰老，其丰富的纤维素则能帮助减肥、预防便秘由此可见，食用火龙果对身体是有很多好处的

但是火龙果是凉性水果，女性月经期间身体不能受寒，所以要避免食用寒凉性质的水果若本身就有宫寒的症状，建议尽量不要吃火龙果

2、梨

梨子属于寒凉性的水果，一旦在月经期吃了就有可能会造成经期下腹部疼痛，或者会导致月经淋漓不尽的症状发生，所以在月经期不可以吃梨

3、香蕉

如果女性身体虚寒的话，就要尽量少吃香蕉，因为香蕉是寒凉水果，同时它有收敛经血的效果，会刺激宫颈，使得血液流通不畅，凝成血块，还会让月经量减少，体寒的女性吃多了香蕉还会痛经

4、西瓜

女性在经期整个人都是很敏感的，尽量要少吃寒凉的食物，会引起经血量增多或者经血滞留而导致小腹疼痛而西瓜性属寒，所以在经期一定要少吃或者不吃，吃多了西瓜不利于人体的气血运动，减少月经量，最重要的是还会引起轻微的腹泻和肠道不适

5、山竹

山竹是典型的凉性水果，偏寒，不仅可以消热止渴，还可以降火除燥在泰国、新加坡和马来西亚，山竹和榴莲被视为“夫妻果”因为山竹能克榴莲之燥热，如果吃榴莲上火了，吃几个山竹就能缓解但是月经期是特殊的生理时期，吃了山竹之后会导致痛经，或者是下腹部不适等症状

6、雪莲果

雪莲果吃起来又甜又脆，块根中含有丰富的水分和果寡糖，雪莲果性寒，清凉降火，上火的人适宜食用在月经期间不适宜食用大寒或者大热性的食物，这对月经的量都有影响，所以经期也不宜吃雪莲果

除此之外，月经期间还应少吃以下几种食物：

辛辣食物

辛辣食物有较强的刺激性，对那些无辣不欢的人来说，确实不吃辣的食物会很难受，但是在来月经的时候，想要保持月经正常，就应该注意饮食的清淡，如果此时还大量摄入辛辣食物，身体受刺激之后，更容易导致负担加重，对女性重要器官功能提高也不利

甜食

甜食含有大量糖分，有研究发现，过量的糖会抑制维生素和微量元素的吸收代谢，而这两种物质可以缓解肌肉疲劳、酸痛和紧张，使子宫收缩不那么激烈，对缓解痛经有一定帮助，这也是为什么建议痛经的女性要多补充维生素和矿物质的原因所以，经期应对减少对糖的摄入

含咖啡因的食物

咖啡因具有兴奋作用，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的正常收缩女性在经期摄入较多咖啡因，会导致子宫的收缩不良，从而引起痛经或者是导致痛经的症状加重

经期饮食原则：

1、饮食宜清淡经期前后要尽量吃得清淡一些，这里说的清淡并非是吃素，而是说要少油、少盐、少辛辣等

2、经期失了很多血，所以需要补充一些含铁量高的食物，如菠菜、猪瘦肉、牛肉、羊肉、黑芝麻、大豆、黑木耳、核桃、红枣等

3、多吃新鲜蔬菜新鲜蔬菜大多含有较多的维生素和矿物质，这两种物质有助于缓解痛经

4、温热食物体寒淤血痛经的女性在经期可以适当吃一些温热的食物，如榴莲、桂圆、红豆、红糖等，促进血液循环，减少痛经

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