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文章来源：火车网
我们国家自古以来就是农业大国，农民伯伯总是在田地间挥洒着自己的汗水，在大地上开启自己的辛勤地劳动即使在三伏天地时候，我们也能经常在农田见看到他们地身影，所以古话有云:暑气止于此，劳作不止于此.三伏天也是养生祛湿气的好时机
2022年出伏几月几号几分几秒
8月24日，就是三伏天的最后一天今年的三伏天具体的时间为下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天这个时候可以祛湿气，其实就是说的寒湿，中医上又叫做痰湿、湿寒中医学上认为，自然界中的气候潮湿、食肉等都是造成身体湿气过重的主要来源，体内湿邪过重，也容易造成阳气损伤“痰”，多是指人体内的水液凝聚不化，形成粘滞状态的一种体质类型具有痰湿体质的人容易胖其实就是因为体内的痰湿粘滞特点，在体内已经形成淤堵，从而影响了代谢；夏天湿气最重，多见潮湿，容易湿毒困脾，在体内堆积，到了冬天脾胃就会发病，所以，夏季一定要尽量把湿浊之气阻挡在体外，相当于在阻断了源头而另一方面，夏天人体肌肤腠理开泄，也更有利于湿浊排出选对时间祛湿气，事半功倍
祛湿气的好方法 泡脚
泡脚是个不错的好办法泡脚可以选择两种方式，艾叶泡脚或者花椒泡脚艾叶泡脚：取艾叶100克，适量清水，将艾叶放入锅中煮5-10分钟，然后用艾叶煮好的水泡脚，控制水温40-45度，泡20-30分钟左右花椒泡脚：花椒100克，清水适量，将花椒放入锅中，加水煮5-10分钟，然后用花椒煮好的水泡脚，放置温热手感略烫的时候，花椒水泡脚容易出汗，泡脚20-30分钟就可以也可以艾叶加花椒，适量即可，最好选择在睡前泡，效果更佳记得要控制水温
祛湿气的好方法 运动
生命在于运动动则生阳，阳气生发，对于寒气体质的人可以通过运动来改善体质，每周保持有氧运动2-3次，每次至少坚持45-60分钟，可以跑步、跳绳等，排汗对于祛湿有一定效果特别是长期处于空调房的人，也可以选择快走的方式，刺激足部经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气饭后散步也是可以的
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